【人口民族】 2020年，三穗县户籍人口233262人，比上年增长0.6%。其中城镇人口104553人，占户籍人口44.82%；乡村人口128709人，占户籍人口55.18%。人口出生率14.03‰，死亡率6.61‰，自然增长率7.42‰。

全县少数民族户籍人口计160048人，占户籍人口61%。其中侗族103424人，占户籍人口44.55%；苗族52995人，占户籍人22.50%；其他少数民族3629人，占户籍人口1.56%。